Лесна рецепта за запечен вегетариански гювеч с карфиол и три вида сирене на фурна
Продукти:
- 1 глава карфиол
- 2 ч.ч. прясно мляко
- 1/2 ч.ч. сирене грюер
- 1/2 ч.ч. швейцарско сирене
- 1/2 ч.ч. пармезан
- 1/4 ч.ч. галета
- 2 с.л. масло
- 2 с.л. брашно
- 1/4 ч.л. индийско орехче
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Сложете цветчетата карфиол в тиган и добавете около 1/4 вода. Гответе, докато карфиолът стане хрупкав, около 5 минути. Отцедете добре. В същия тиган разтопете маслото. Разбийте брашното и гответе около 2 минути.
Налейте бавно млякото и оставете да къкри на слаб огън. Гответе, като разбърквате често, докато се сгъсти, около 8 до 10 минути.
Добавете индийското орехче и подправете със сол и черен пипер на вкус. Свалете от котлона. Добавете половината грюер, половината швейцарско сирене и целия пармезан. Разбъркайте, докато сиренето се поеме напълно.
Поставете около 1/4 чаша от соса на дъното на 1,5 литър съд за печене. Отгоре намажете с карфиола и след това с останалия сос. Поръсете с останалото сирене грюер и швейцарско сирене.
Поръсете отгоре с панко, ако използвате. Печете в предварително загрята на 190 градуса фурна за около 30 минути.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 262 г | |
Калории | 388 кал | |
Въглехидрати | 22 г | 22% |
Мазнини | 24 г | 54% |
Белтъчини | 24 г | 24% |
Холестерол | 69 мг |