Пъстра салата с домати, краставици, риба тон и препечен хляб
Продукти:
- 200 г пълнозърнест хляб
- 3 домата
- 2 краставици
- 1 глава червен лук
- 12 листа пресен босилек
- 110 г риба тон от консерва
- 2 с.л. оцет
- 2 с.л. вода
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Изпечете филийки хляб на тостер и след това нарежете на квадратни парчета.
В голяма купа сложете почистените и нарязани домати, краставици, лук и подправете със сол и черен пипер.
Добавете хляба, оцета и водата. Смесете всички съставки заедно.
Добавете рибата тон и разбъркайте добре. Опитайте и добавете още сол, черен пипер и оцет, ако е необходимо.
Накъсайте босилека и охладете салатата за 1 час.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 357 г | |
| Калории | 213 кал | |
| Въглехидрати | 34 г | 61% |
| Мазнини | 4 г | 17% |
| Белтъчини | 13 г | 24% |
| Холестерол | 10 мг |
Сподели:
