Телешко филе с домашна подправка и билково масло на скара / барбекю
Продукти:
- 1 кг телешко филе
- за подправката:
- 1/2 ч.л. чесън на прах
- 1/2 ч.л. лук на прах
- 1/4 ч.л. семена от копър
- червен пипер
- сол
- черен пипер
- за билковото масло:
- 1/2 ч.ч. масло
- 1 с.л. розмарин
- 1 с.л. мащерка
- 2 с.л. магданоз
- 1 скилидка чесън
Рецепта:
За да се приготви подправката за пържолите в хаванче се слагат чесън на прах, лук на прах, семена от копър, червен пипер, черен пипер и сол. Всички подправки се стриват.
За приготвянето на билковото масло в купа се слагат омекналото масло, розмарин, мащерка, магданоз и стритият чесън. Разбъркват се с вилица, докато се комбинират. След това билковото масло се слага върху лист найлоново фолио и се оформя като руло. Оставя се в хладилника, докато стегне.
Телешките филета се подсушават с кухненска хартия и всяко се натрива с олио или зехтин. Овкусява се обилно с подправката за пържоли и внимателно се притиска, така че да залепне.
Скара, грил тиган или барбекю се загрява. Филетата се слагат на скарата и се запичат по около 1-2 минути на страна в зависимост от големината и дебелината на месото. След това се обръщат и се готвят още около 4-5 минути или до желаната готовност.
Телешките филета се прехвърлят в чиния и се оставят да починат за 5 минути. След това се покриват с нарязано на парченца билково масло и се оставят, докато се разтопи.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 285 г | |
Калории | 509 кал | |
Въглехидрати | 1 г | 1% |
Мазнини | 33 г | 59% |
Белтъчини | 51 г | 41% |
Холестерол | 265 мг |