Пълнено пиле с булгур, стафиди и зеленчуци на фурна
Продукти:
- 1 1/2 кг пиле
- 200 г булгур
- 30 г стафиди
- 3 глави лук
- 2 скилидки чесън
- 600 мл. зеленчуков бульон
- 1 лимон
- 3 с.л. зехтин
- 1 пръчка канела
- мента
- магданоз
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Лукът и чесънът се обелват и се нарязват. В тенджера се загрява половината олио и лукът се запържва до златист загар. Добавят се чесънът и пръчката канела и се задушават за още около две минути.
Налива се половината бульон и се оставя да заври. Слага се булгурът и се разбърква. Съдът се сваля от котлона и тенджерата се похлупва. Булгурът се оставя за около 5 минути да набъбне.
Ментата се измива, подсушава се и се нарязва на ситно. Кората на лимона се настъргва. Разбърква се с билките, стафидите, сол и черен пипер. Тази смес се добавя към булгура.
Пилето се измива отвътре и отвън и се подсушава добре. Подправя се със сол и черен пипер и в коремната кухина се слага плънката. Отворът се зашива с готварски конец.
Пилето се слага в подходяща тава, намазва се със зехтин и лимонов сок. Ако е останало от плънката, се разпределя около него. Налива се останалият бульон. Пилето се пече в загрята фурна на 200 градуса за около 80 минути.
Време за приготвяне:
120 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 454 г | |
Калории | 734 кал | |
Въглехидрати | 36 г | 20% |
Мазнини | 42 г | 52% |
Белтъчини | 53 г | 29% |
Холестерол | 188 мг |