Зелена салата микс с патешко магре (филе), портокал и шамфъстък
Продукти:
- 400 г микс зелена салата
- 300 г патешко филе
- 1 връзка репички
- 100 г шамфъстък
- 1 портокал
- 2 с.л. мед
- зехтин
- балсамов оцет
- сол
Рецепта:
Патешкото месо се изважда от хладилника около 20 минути преди да се приготви и върху кожата му се правят тънки прорези. Овкусява се със сол и се слага в тиган на котлона с кожата надолу.
Мазнината, която се образува периодично се отстранява. Готви се около 5 минути на страна. След което се оставя да почине, докато се приготвя салатата.
Миксът зелена салата се слага в купа. Добавят се нарязаните на кръгчета репички. Поливаната портокал се изцежда, а другата половина се нарязва на парчета. Слага се в салатата.
Сокът на портокала се разбърква с мед, зехтин, балсамов оцет и сол на вкус. Салатата се полива с приготвения дресинг и се разбърква старателно. Разпределя се на порции.
Отгоре се гарнира с резени патешко филе и се поръсва със счукан шамфъстък.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 498 г | |
Калории | 970 кал | |
Въглехидрати | 33 г | 14% |
Мазнини | 82 г | 74% |
Белтъчини | 32 г | 13% |
Холестерол | 114 мг |