Салата с риба тон, боб от консерва и чери домати
Продукти:
- 400 г боб от консерва
- 400 г риба тон от консерва
- 250 г чери домати
- 2 краставици
- 1 глава червен лук
- 50 г маслини
- 2 с.л. зехтин
- 1 с.л. лимонов сок
- риган
- босилек
- сол
Рецепта:
В купа се слагат отцедения боб от консерва, нарязаните чери домати, краставиците, червен лук и маслини.
Салатата се овкусява със сол, зехтин и лимонов сок. Разбърква се добре. Накрая се слага отцедената риба тон от консерва и салатата се поръсва с риган и босилек на вкус.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 459 г | |
| Калории | 566 кал | |
| Въглехидрати | 71 г | 50% |
| Мазнини | 11 г | 18% |
| Белтъчини | 49 г | 34% |
| Холестерол | 38 мг |
Сподели:
