Печена пъстърва с бейби картофи, чери домати, чесън и лимон на фурна
Продукти:
- 2 пъстърви
- 1 глава лук
- 100 г броколи
- 200 г чери домати
- 200 г бейби картофи
- 2 скилидки чесън
- 1 лимон
- сол
- черен пипер
- зехтин
Рецепта:
Фурната се загрява на 200 градуса. В тава се слага хартия за печене.
Бейби картофите се измиват добре и заедно с нарязаният на едро лук се слагат в тавата. Напръскват се с малко зехтин и се пекат около 30 минути в загрятата фурна.
След това се добавя накъсаното на розички броколи и се пече още 12 минути.
Пъстървите се почистват и се измиват добре. По кожата им се правят няколко прореза, в които се слагат резени лимон. Поръсват се със зехтин, сол и черен пипер и се слагат върху зеленчуците. Добавят се скилидките чесън и разполовените чери домати.
Ястието се пече още около 10-12 минути до готовност на пъстървата.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 487 г | |
Калории | 368 кал | |
Въглехидрати | 33 г | 35% |
Мазнини | 11 г | 27% |
Белтъчини | 37 г | 40% |
Холестерол | 87 мг |