Такос с филе от бяла риба, червен лук, авокадо, домат и майонезен сос
Продукти:
- 8 питки такос
- 8 филета бяла риба
- 1 глава червен лук
- 1 домат
- 1 авокадо
- 100 г майонеза
- 4 стръка копър
- 1 скилидка чесън
- 1 лимон
- масло
- магданоз
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Филетата бяла риба се поръсват със сол и черен пипер. Запичат се в загрято масло до златист загар и готовност на рибата. След това се оставят настрана и се подправят с лимонов сок на вкус.
Червеният лук се нарязва на ивици. Доматът и авокадото се нарязват на дребни кубчета.
Чесънът си стрива с малко сол. Копърът се нарязва на ситно и се разбърква с майонезата. Добавя се и чесновата паста. Сосът се подправя с малко лимонов сок.
Във всеки такос се слага по 1 филе риба. Разпределят се зеленчуците и се поливат с майонезения сос. Такосите се поръсват с накълцания магданоз и се сервират.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 469 г | |
Калории | 784 кал | |
Въглехидрати | 78 г | 41% |
Мазнини | 29 г | 34% |
Белтъчини | 51 г | 27% |
Холестерол | 120 мг |