Пълнен патладжан с леща, тахан и фъстъчено масло
Продукти:
- 1 патладжан
- 1/2 глава лук
- 180 г леща
- 1 с.л. доматено пюре
- 1 с.л. соев сос
- 1 ч.л. балсамов оцет
- чесън на прах
- риган
- червен пипер
- кимион
- черен пипер
- сол
- олио
- за соса:
- 2 ч.л. сусамов тахан
- 3 с.л. вода
- 1 ч.л. фъстъчено масло
- 1 ч.л. лимонов сок
- 1 ч.л. ябълков оцет
- куркума
- червен пипер
- сол
Рецепта:
Лещата се сварява в около 2 чаши вода, докато омекне, след това се отцежда и се оставя настрана.
Патладжанът се измива и разрязва на две. Издълбава се и се поръсва със сол. Оставя се да се отцеди от горчивия сок. След това се слага в тава, покрита с хартия за печене. Пече се около 20 минути на 210 градуса.
Издълбаната част и лукът се нарязват на ситно и се запържват в загрята мазнина. Добавят се доматеното пюре, соев сос, балсамов оцет, чесън на прах, червен пипер, риган, кимион, черен пипер и сол на вкус. Зеленчуците се задушават до омекване и се прибавя сварената леща.
Приготвя се тахановият сос, като сусамовият тахана и водата се разбъркват. Добавят се фъстъченото масло, лимонов сок, ябълков оцет, куркума, червен пипер и сол на вкус. Сосът се разбърква добре.
Патладжанът се пълни с приготвената плънка и се поръсва със соса. Запичат се до готовност на 175 градуса.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 419 г | |
Калории | 409 кал | |
Въглехидрати | 72 г | 67% |
Мазнини | 3 г | 7% |
Белтъчини | 29 г | 27% |
Холестерол | 0 мг |