Пилешка супа с кокосово мляко, рибен тай сос и къри паста
Продукти:
- 300 г пилешко месо
- 3 глави лук
- 3 скилидки чесън
- 1 червена чушка
- 1/2 ч.ч. ориз
- 400 мл. кокосово мляко
- 275 г царевица от консерва
- 2 с.л. джинджифил
- 1 с.л. сок от лайм
- 1 ч.л. къри
- 5 ч.л. рибен сос
- 3 с.л. олио
- сол
Рецепта:
Пилешкото месо се сварява в подсолена вода. След това се изважда и се накъсва, а бульонът се прецежда.
В загрята мазнина се задушават почистените и нарязани на ситно лук, джинджифил и чесън. Разбъркват се периодично. След около 10 минути се слага кърито. Бавно и при непрекъснато бъркане се налива кокосовото мляко.
Накрая се добавят нарязаната червена чушка, бульонът, оризът и отцедената от консерва царевица. Супата се оставя да се вари около 10 минути или до готовност на ориза.
След това месото се връща в тенджерата и супата се подправя с рибен сос и сок от лайм. Посолява се на вкус и след около минута се сваля от котлона.
Време за приготвяне:
45 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 399 г | |
Калории | 540 кал | |
Въглехидрати | 46 г | 33% |
Мазнини | 32 г | 52% |
Белтъчини | 22 г | 16% |
Холестерол | 49 мг |