Провансалска (френска) гъста супа от бяла риба тилапия

Провансалска (френска) гъста супа от бяла риба тилапия - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В кухненски робот се разбъркват жълтъците, чесънът и една щипка сол. Постепенно се добавя за истина, като разбиването продължава, докато се сгъсти сместа.

Тенджера се загрява зехтинът и се задушава нарязаният на едро праз. Добавя се нарязаният на кубчета морков. Подправя се с настъргана кора на лимон и мащерка. Слагат се филетата от риба тилапия, обеленият картофи и се налива рибният бульон.

Супата се оставя да заври. Температурата на котлона се намаля и се оставя да къкри до готовност на рибата. След това се изважда и се накъсва, а картофът се пасира.

Приготвеният по-рано сос се темперира с бульона от супата. След това се връща в нея и си бърка, докато се сгъсти добавят. Прибавя се картофеното пюре.

В чинии се разпределя месото от рибата и се залива със супата. По желание може да се сервира с препечени филийки франзела.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 431 г
Калории 781 кал
Въглехидрати 17 г 9%
Мазнини 67 г 77%
Белтъчини 30 г 16%
Холестерол 184 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: