Бърза боб яхния в гювечета на фурна (с боб от консерва)
Продукти:
- 400 г боб от консерва
- 1 глава лук
- 1 морков
- 1 червена чушка
- 2 домата
- олио
- джоджен
- мащерка
- червен пипер
- черен пипер
- сол
Рецепта:
Лукът, морковът, чушката и доматите се нарязват на кубчета. Задушават се в загрято олио.
Подправят се с джоджен, мащерка, червен пипер, черен пипер и сол на вкус.
Бобът се отцежда от консервата и се разпределя в гювечета. Отгоре се слагат задушените зеленчуци и се налива по 1 чаша вода.
Гювечетата се разбъркват внимателно и се слагат в студена фурна. Пекат се на 180 градуса за около 45 минути.
Време за приготвяне:
50 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 234 г | |
Калории | 371 кал | |
Въглехидрати | 69 г | 72% |
Мазнини | 1 г | 3% |
Белтъчини | 25 г | 26% |
Холестерол | 0 мг |