Индийска салата с варена леща, спанак, червено цвекло и чери домати
Продукти:
- 250 г леща
- 1 червена чушка
- 250 г чери домати
- 250 г червено цвекло
- 150 г маслини
- 300 г спанак
- 1 краставица
- 3 с.л. балсамов оцет
- сол
- червен пипер
Рецепта:
Лещата се сварява, след което се отцежда и се оставя да се охлади.
Червената чушка, чери доматите, маслините и краставицата се почистват и се нарязват. Червеното цвекло се настъргва. Спанакът се накъсва.
Всички зеленчуци се разбърква. Салатата се подправя с балсамов оцет, черен пипер и сол на вкус. Разбърква се и се сервира.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 411 г | |
Калории | 334 кал | |
Въглехидрати | 55 г | 63% |
Мазнини | 5 г | 13% |
Белтъчини | 22 г | 25% |
Холестерол | 0 мг |