Свежа рибна салата с валериана, рукола, бейби спанак и риба тон
Продукти:
- 200 г салата валериана
- 50 г рукола
- 50 г бейби спанак
- 90 г риба тон от консерва
- 6 маслини
- 3 с.л. балсамов оцет
- 3 с.л. зехтин
- сол
Рецепта:
Валерианата, руколата и бейби спанакът се измиват и се подсушават.
Слагат се в купа и се разбъркват. Добавя се отцедената риба тон и салатата се подправя със сол, зехтин и балсамов оцет.
Разбърква се и се добавят почистените маслини.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 230 г | |
| Калории | 208 кал | |
| Въглехидрати | 7 г | 14% |
| Мазнини | 14 г | 60% |
| Белтъчини | 14 г | 27% |
| Холестерол | 17 мг |
Сподели:
