Пилешко къри с картофи, спанак, кокосово мляко и масала по индийски
Продукти:
- 1/2 кг пилешко филе
- 1 глава лук
- 3 картофи
- 6 стръка спанак
- 4 скилидки чесън
- 300 мл. кокосово мляко
- 1 ч.л. къри
- 1 ч.л. чикън масала
- черен пипер
- сол
- за поръсване:
- пресен лук
- кориандър
Рецепта:
Пилешкото филе се почиства и се нарязва на хапки. Подправя се със сол и черен пипер и се запържва в сгорещено олио. След това се изважда и се оставя настрана.
Обелените и нарязани на кубчета картофи се запържват в същата мазнина. Добавят се нарязаните на ситно лук и чесън. Подправят се с къри и чикън масала и се разбъркват.
Когато продуктите се запържат, сместа се залива с кокосовото мляко и месото се връща в съда. Ястието се оставя да покъкри още няколко минути. Добавят се почистеният и нарязан спанак и когато се задуши, съдът се сваля от котлона.
Готовото пилешко къри се поръсва с накълцани пресен лук и кориандър преди да се сервира.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 408 г | |
Калории | 467 кал | |
Въглехидрати | 36 г | 31% |
Мазнини | 23 г | 44% |
Белтъчини | 31 г | 27% |
Холестерол | 82 мг |