Печен омлет суфле с гъби и сметана на фурна
Продукти:
- 6 яйца
- 4 гъби
- 1/2 червена чушка
- 1/4 домат
- 50 мл. готварска сметана
- 30 г краве масло
- 20 мл. зехтин
- 4 стръка магданоз
- сирене
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Гъбите, червената чушка и доматът се почистват и се нарязват на ситно. Подправят се със сол и черен пипер и се запържват, докато омекнат. Налива си готварската сметана и плънката се сваля от котлона.
Яйцата се разделят на жълтъци и белтъци. Жълтъците се разбиват. Добавят се зеленчуците и накълцаният магданоз.
В друга купа се разбиват белтъците с една щипка сол. Към тях се добавя сместа с жълтъците и внимателно се разбърква.
Сместа се изсипва в намазнен загрят тиган. Омлетът се пече около 20 минути в загрята фурна на 180 градуса. След това се поръсва с настъргано сирене и се сервира.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 266 г | |
Калории | 484 кал | |
Въглехидрати | 7 г | 6% |
Мазнини | 43 г | 79% |
Белтъчини | 19 г | 16% |
Холестерол | 622 мг |