Салата с просо, нахут, сушени домати, чери домати, маслини и сирене
Продукти:
- 200 г просо
- 400 г нахут от консерва
- 10 чери домата
- 10 сушени домата
- 20 г зелени маслини
- 20 г черни маслини
- 2 скилидки чесън
- 100 г сирене
- 1 ч.л. чесън на прах
- 1 ч.л. кимион
- 1 ч.л. куркума
- зехтин
- сол
Рецепта:
Просото се запича в суха тенджера за 5 минути. След това се наливат 2 чаши вода. Добавя се една щипка сол и просото се оставя да заври.
След това температурата на котлона се намаля и се добавят 2 с.л. зехтин. Просото се разбърква и се оставя да се готви.
Когато стане с консистенция на каша, се сваля от котлона и се оставя за 10 минути под капак. След това се прехвърля в купа и се оставя да изстине.
Нахутът се отцежда и се смесва с кимион, чесън на прах, куркума и 1 лъжица зехтин. Всичко се разбърква добре и се прехвърля в тава върху хартия за печене.
Нахутът се пече в загрята на 200 градуса фурна за около 20 минути след това се изважда и се оставя да изстине.
В купа са салата се смесват просото, нахутът, нарязаните чери домати, накълцаните сушени домати и почистените и нарязани зелени и черни маслини. Накрая се добавят стритите скилидки чесън и салатата се овкусява със зехтин на вкус.
Поръсва се с натрошено сирене и се сервира.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 502 г | |
Калории | 719 кал | |
Въглехидрати | 118 г | 64% |
Мазнини | 16 г | 20% |
Белтъчини | 32 г | 18% |
Холестерол | 22 мг |