Хрупкави пилешки филенца мариновани в бира, мед и соев сос, панирани в корнфлейкс и паста патафри (брашно и бира)
Продукти:
- 1/2 кг пилешко филе
- за маринатата:
- 1 глава лук
- 150 мл. бира
- 2 с.л. соев сос
- 1 ч.л. мед
- 25 мл. лимонов сок
- чесън на прах
- черен пипер
- сол
- за панировката:
- 2 яйца
- 150 мл. бира
- 6 с.л. брашно
- 1 ч.ч. корнфлейкс
- 2 с.л. зехтин
- черен пипер
- сол
Рецепта:
Пилешкото филе се нарязва на жулиените или на хапки.
Лукът се нарязва на дребно. Към него се прибавят бирата, соев сос, мед, лимонов сок, чесън на прах, черен пипер и сол. В получената марината се слага месото и се оставя за около 2 часа в хладилник. Отцежда се и се подсушава.
Отделят се белтъците от жълтъците на яйцата. Белтъците се разбиват до пухкава смес. Жълтъците също се разбиват със зехтин, черен пипер и сол на вкус. Накрая се добавят бирата и брашното и отново се разбърква. Двете смеси се комбинират и пилешките филенца се потапят. После се овалват в натрошения корнфлейкс и се изпържват в загрято олио на порции, докато станат хрупкави.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 299 г | |
Калории | 376 кал | |
Въглехидрати | 35 г | 42% |
Мазнини | 9 г | 23% |
Белтъчини | 32 г | 36% |
Холестерол | 175 мг |