Задушени пилешки хапки от филе с броколи, сос бешамел, сметана, чесън и четири вида сирене (синьо сирене, моцарела / кашкавал, ементал, извара) на тиган

Продукти:
- 800 кг броколи
- 600 г пилешко филе
- 4 скилидки чесън
- 4 с.л. брашно
- 4 с.л. зехтин
- 150 мл. сметана
- 1 1/2 ч.ч. вода
- 25 г синьо сирене
- 25 г извара
- 25 г ементал
- 25 г моцарела
- 4 с.л. зехтин
- черен пипер
- червен пипер
- сол
Рецепта:
Броколите се накъсват на розички и се бланшират, заедно с чесъна, в малко вода около 5 минути.
Пилешкото филе се нарязва на хапки и се запържва в малко зехтин или олио.
Сметаната и водата се смесват.
В дълбок тиган или малка тенджера се приготвя соса. За целта се запържва брашното. Когато добие кафеникав цвят се добавя сметаната с водата на порции при непрекъснато бъркане. Слагат и наразаните на ситно сиренца, за да се разтопят. Овкусява се със сол, черен пипер и малко червен пипер.
Сервират се броколите и пилешките хапки, поляти с млечния сос със сиренца.
Ако желаете, може да замените изварата с рикота, моцарелата с кашкавал или сирене бри.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 200338 г | |
Калории | 32767 кал | |
Въглехидрати | 10493 г | 58% |
Мазнини | 735 г | 10% |
Белтъчини | 5998 г | 34% |
Холестерол | 155 мг |