Задушени пилешки хапки от филе с броколи, сос бешамел, сметана, чесън и четири вида сирене (синьо сирене, моцарела / кашкавал, ементал, извара) на тиган

Задушени пилешки хапки от филе с броколи, сос бешамел, сметана, чесън и четири вида сирене (синьо сирене, моцарела / кашкавал, ементал, извара) на тиган - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Броколите се накъсват на розички и се бланшират, заедно с чесъна, в малко вода около 5 минути.

Пилешкото филе се нарязва на хапки и се запържва в малко зехтин или олио.

Сметаната и водата се смесват.

В дълбок тиган или малка тенджера се приготвя соса. За целта се запържва брашното. Когато добие кафеникав цвят се добавя сметаната с водата на порции при непрекъснато бъркане. Слагат и наразаните на ситно сиренца, за да се разтопят. Овкусява се със сол, черен пипер и малко червен пипер.

Сервират се броколите и пилешките хапки, поляти с млечния сос със сиренца.

Ако желаете, може да замените изварата с рикота, моцарелата с кашкавал или сирене бри.

Време за приготвяне:

20 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 200338 г
Калории 32767 кал
Въглехидрати 10493 г 58%
Мазнини 735 г 10%
Белтъчини 5998 г 34%
Холестерол 155 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: