Пилешка яхния с месо от бут, броколи, гъби и булгур

Пилешка яхния с месо от бут, броколи, гъби и булгур - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът се нарязва на кръгчета, гъбите на ивици, а пилешкото месо от бут - на хапки.

Пилето се задушава с гъбите и лука в половината от мазнината. Когато поомекнат, се прибавя червеният пипер, разреденото доматено пюре и 500 мл вряща вода. Слага се булгурът и се бърка непрекъснато.

Когато месото и булгурът са почти готови, се прибавя накъсаните на розички броколи. Ястието се готви още 10 минути, след което се сгъстява с брашното, размито в малко вода, магданозът и джодженът.

Готви се още 5-6 минути и се подправя със сол, черен пипер, джоджен и магданоз. Сваля се от котлона и се слага маслото, за да се доовкуси яхнийката.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 224 г
Калории 483 кал
Въглехидрати 32 г 26%
Мазнини 29 г 53%
Белтъчини 27 г 22%
Холестерол 102 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи:

Рецепта Печено пиле с булгур и пресни подправки

Печено пиле с булгур и пресни подправки