Тортила с пикантно пиле и зеленчуци - тиквички, чушки, лук, доматен сок

Тортила с пикантно пиле и зеленчуци - тиквички, чушки, лук, доматен сок - снимка на рецептата

Рецепта:

Царевичното нишесте се разбърква с доматения сок, медът, балсамов оцет и малко вода. Трябва да се получи хомогенна смес.

Пилешкото месо се нарязва на хапки и се подправя със сол, мащерка, чили на прах и кимион. Разбърква се добре и се запържва в загрят зехтин.

Добавя се нарязаният на кръгчета лук. След това се слагат нарязаните на ивици чушка и тиквичка.

Когато зеленчуците омекнат, се заливат със сместа с доматения сок и се задушава, докато течността се абсорбира.

Тортилите се запечатват за кратко на загрят тиган, след което се пълнят с приготвената плънка и се завиват.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 226 г
Калории 244 кал
Въглехидрати 40 г 67%
Мазнини 2 г 8%
Белтъчини 16 г 27%
Холестерол 33 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи:

Още рецепти за ястия по темата:

Тортила сандвич с кайма, домати и айсберг

Мексиканска тортила от царевично брашно

Тортила с кайма (свинска), кашкавал и печена чушка