Задушен шаран с ориз, домати и бяло вино в тенджера

Задушен шаран с ориз, домати и бяло вино в тенджера - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Шаранът се почиства и се нарязва на малки хапки. Оризът се сварява в подсолена вода до полуготовност, след което се отцежда. Лукът се нарязва на ситно и се запържва заедно със счукания чесън в олиото.

След 2-3 минути се добавят настърганите домати и се задушават на тих огън. Добавя се бялото вино, рибата и оризът. Ястието се подправя със сол, черен и червен пипер и мащерка на вкус.

Оставя се да се задушава на тих огън за 20 минути или докато рибата е готова. Накрая се поръсва с нарязан на ситно магданоз, разбърква се и се сваля от огъня.

Време за приготвяне:

45 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 506 г
Калории 685 кал
Въглехидрати 61 г 39%
Мазнини 26 г 36%
Белтъчини 42 г 26%
Холестерол 132 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: