Задушен шаран с ориз, домати и бяло вино в тенджера
Продукти:
- 800 г шаран
- 250 г ориз
- 1/2 кг домати
- 2 глави лук
- 60 мл. олио
- 1 скилидка чесън
- 200 мл. бяло вино
- магданоз
- мащерка
- червен пипер
Рецепта:
Шаранът се почиства и се нарязва на малки хапки. Оризът се сварява в подсолена вода до полуготовност, след което се отцежда. Лукът се нарязва на ситно и се запържва заедно със счукания чесън в олиото.
След 2-3 минути се добавят настърганите домати и се задушават на тих огън. Добавя се бялото вино, рибата и оризът. Ястието се подправя със сол, черен и червен пипер и мащерка на вкус.
Оставя се да се задушава на тих огън за 20 минути или докато рибата е готова. Накрая се поръсва с нарязан на ситно магданоз, разбърква се и се сваля от огъня.
Време за приготвяне:
45 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 506 г | |
Калории | 685 кал | |
Въглехидрати | 61 г | 39% |
Мазнини | 26 г | 36% |
Белтъчини | 42 г | 26% |
Холестерол | 132 мг |