Пържени калмари с масло, бяло вино и соев сос на тиган
Продукти:
- 4 калмара
- 1 червена чушка
- 1 зелена чушка
- 1 жълта чушка
- 80 г грах
- 3 ч.л. олио
- 6 с.л. бяло вино
- 4 с.л. соев сос
- 40 г масло
- 4 филийки франзела
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Калмарите се измиват и почистват много добре. Пипалата им се нарязват на парчета с дължина 4-5 см.
Чушките се измиват, почистват и се нарязван на тънки лентички.
В подходящ тиган се загрява олиото. Зеленчуците се сотират, като леко се овкусяват със сол и черен пипер. Изваждат се и се оставят настрана.
Отцедените калмари се запържват за около минута от всяка страна, след което се добавят нарязаните пипала и се готвят още 5 минути. Отстраняват се от огъня.
Към още топлите калмари се добавя бялото вино, соевия сос и маслото, за да се глазират, след което се нарязват на кръгчета, добавят се зеленчуците и се заливат с останалия сос.
Сервират се с препечени филийки франзела.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 310 г | |
Калории | 332 кал | |
Въглехидрати | 24 г | 30% |
Мазнини | 13 г | 36% |
Белтъчини | 28 г | 35% |
Холестерол | 371 мг |
Сподели:
Подобни рецепти и идеи:
Класически пържени калмари по гръцки панирани в брашно на тиган |
|
Пипала от калмари със сос от бяло вино, чесън и масло на скара или грил |