Печени рула от пилешки гърди / филе пълнени с плънка от топено сирене и спанак панирани в брашно, яйца и галета
Продукти:
- 4 пилешки гърди
- 150 г топено сирене
- 200 г спанак
- 2 скилидки чесън
- 1 яйце
- брашно
- галета
- сол
- черен пипер
- олио
Рецепта:
Пилешките гърди се разрязват леко по средата, но не се разрязват напълно. Подправят се със сол и черен пипер.
Спанакът се бланшира във вряща вода за 5 минути, след което се нарязва. Скълцаният чесън, сиренето и спанакът се смесват и се разбъркват добре.
Със сместа със сиренето се пълнят пилешките гърди и се навиват. Забождат се с клечки, за да не се отворят.
Рулата се овалват последователно в брашно, яйце и накрая в галета. Тава се намазнява и рулата се нареждат в нея. Пекат се в загрята фурна на 180 градуса.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 250 г | |
Калории | 287 кал | |
Въглехидрати | 4 г | 6% |
Мазнини | 9 г | 31% |
Белтъчини | 43 г | 64% |
Холестерол | 151 мг |