Огретен от карфиол, броколи и картофи на фурна
Продукти:
- 1 глава броколи
- 1/2 глава карфиол
- 4 картофа
- 1 с.л. брашно
- 1 ч.ч. прясно мляко
- 100 г масло
- 1 ч.л. сол
- 1/2 ч.л. черен пипер
Рецепта:
Броколито и карфиолът се накъсват на розички. Варят се за около 7-8 минути и се отцеждат.
Обелените, сварени и нарязани картофи се слагат към другите зеленчуци.
Брашното се запържва и се залива с прясното мляко при непрекъснато бъркане. Поръсва се с черен пипер.
Зеленчуците се слагат в тава и се поливат със соса. Пекат се в загрята фурна на 200 градуса до златиста коричка.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 533 г | |
Калории | 457 кал | |
Въглехидрати | 55 г | 46% |
Мазнини | 23 г | 44% |
Белтъчини | 13 г | 11% |
Холестерол | 64 мг |
Сподели:
Подобни рецепти и идеи:
Още рецепти за ястия по темата:
Вкусна вегетарианска запеканка от карфиол и броколи с яйца, прясно мляко, кашкавал и сирене
Печени броколи и карфиол със сос Бешамел
Печени задушени есенни зеленчуци (броколи, карфиол, грах, моркови) на фурна с кашкавал и яйца
Вкусен вегетариански карфиол огретен с прясно мляко, яйца, сирене и кашкавал на фурна |
|
Вкусен огретен от карфиол на фурна с яйца, сирене и кашкавал |