Печен шаран без плънка с ориз, кисело зеле и лук на фурна
Продукти:
- 1 кг шаран
- 1 ч.ч. ориз
- 1 кисела зелка
- 3 глави лук
- 1 ч.ч. олио
- дафинов лист
- черен пипер
- сол
Рецепта:
В сгорещено олио се пържи нарязания на ситно лук. Прибавя се нарязаното кисело зеле, а след това и измитият ориз. Залива се с малко вода и се задушава. Овкусява се със сол и черен пипер.
Когато зелето и оризът са почти готови, се слагат в тава и отгоре се поставя шаранът. Поръсва се с червен пипер, слагат се дафиновите листа и се залива с малко вода. Пече се във фурна до готовност.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 663 г | |
Калории | 1076 кал | |
Въглехидрати | 56 г | 21% |
Мазнини | 72 г | 60% |
Белтъчини | 52 г | 20% |
Холестерол | 165 мг |