Турски постни кюфтета от варени червена леща и булгур, лютеница и пресен лук
Продукти:
- 1 ч.ч. червена леща
- 1 ч.ч. булгур
- 1 с.л. лютеница
- 1 връзка пресен лук
- 1 зелена салата
- черен пипер
- червен пипер
- джоджен
- сол
Рецепта:
Лещата се почиства, измива се и се слага да се вари. След като се свари, се маха от котлона и към нея се прибавя булгурът, като се оставя да набъбне добре.
Нарязаният пресен лук, лютеницата и подправките се добавят към булгура и лещата. Сместа се омесва добре и се оформят малки кюфтенца. Всяко кюфте се увива с лист зелена салата и така се сервира.
Време за приготвяне:
50 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 245 г | |
Калории | 310 кал | |
Въглехидрати | 59 г | 72% |
Мазнини | 2 г | 6% |
Белтъчини | 19 г | 24% |
Холестерол | 0 мг |