Запържено задушено пилешко филе с броколи, гъби, моркови, червени чушки и заквасена сметана в тенджера

Запържено задушено пилешко филе с броколи, гъби, моркови, червени чушки и заквасена сметана в тенджера - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешкото филе се нарязва на по големи парчета и се изпържва в сгорещено олио до готовност.

Броколите се накъсват на розички и се пускат във вряща подсолена вода за не повече от 5 минути. Прецеждат се през гевгир.

Нарязаните на дребно чушки, моркови и гъби се изпържват в мазнина, след което се изваждат внимателно.

Пилешкото, броколите и зеленчуците се сипват в тенджера, разбъркват се, долива се заквасената сметана, като се разрежда с 0.5 ч.ч. пилешки бульон до получаване на хомогенен сос. Ястието се подправя със сол и черен пипер и се оставя на котлона, докато месото се сготви.

Време за приготвяне:

50 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 557 г
Калории 352 кал
Въглехидрати 24 г 26%
Мазнини 15 г 37%
Белтъчини 35 г 38%
Холестерол 103 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: