Боб яхния с бял боб, лук, морков, доматено пюре и запръжка от брашно и червен пипер
Продукти:
- 1/2 кг бял боб
- 1 глава лук
- 1 морков
- олио
- сол
- доматено пюре
- за запръжката:
- олио
- червен пипер
- 3 с.л. брашно
Рецепта:
Бобът се накисва от предишната вечер. Слага се в студена вода да заври и след това водата му се сменя. Отново се слага да ври и се добавят нарязаните лук и морков. Прибавят се малко сол и олио, а когато е почти готов се слагат 2 лъжици доматено пюре.
Олио се загрява в тиган и се слагат 2 лъжици червен пипер, като се разбъркват непрекъснато. След това се добавя брашното и отново се разбърква.
Един черпак от боба се слага към запръжката и се разбърква добре до хомогенна смес. След това получената запръжка се изсипва в тенджерата при боба и се разбърква добре.
Време за приготвяне:
120 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 178 г | |
Калории | 471 кал | |
Въглехидрати | 87 г | 73% |
Мазнини | 1 г | 2% |
Белтъчини | 31 г | 26% |
Холестерол | 0 мг |