Крем супа от гулия (земна ябълка), лук, морков и чесън
Продукти:
- 1 кг гулия
- 2 глави лук
- 1 морков
- 3 скилидки чесън
- 2 с.л. зехтин
- черен пипер
- сол
Рецепта:
Гулията се почиства и се измива добре под течаща вода. Може и да се обели, за да се спести дългото почистване. Нарязва се на не много големи парчета. Зехтинът се нагорещява и се задушава ситно нарязаният лук, добавя се настърганият морков и се бъркат. Чесънът се почиства и се нарязва, добавя се към лука. След малко се добавя и гулията и всичко се разбърква. Залива се отгоре с гореща вода, около пръст над земната ябълка. Супата се вари под капак на среден огън за около 40 минути. Овкусява се със сол и черен пипер. След това готовата супа се пасира и по желание се гарнира с крутони.
Време за приготвяне:
50 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 326 г | |
Калории | 129 кал | |
Въглехидрати | 23 г | 66% |
Мазнини | 4 г | 26% |
Белтъчини | 3 г | 9% |
Холестерол | 0 мг |