Агнешко месо яхния с ориз и грах
Продукти:
- 1 1/4 кг обезкостено агнешко месо
- 1 кг грах от консерва
- 2 ч.ч. ориз
- 1 с.л. доматено пюре
- 1 ч.л. сол
- 6 ч.ч. вода
- 1 морков
- 3 стръка пресен зелен лук
- 1 ч.л. червен пипер
- 6 с.л. олио
- 1 връзка джоджен
- джоджен
Рецепта:
Агнешкото месо се нарязва на средни по големина кубчета и се запържва в тенджера с малко олио.
Лукът се нарязва на дребно, както и морковът. Прибавят се към месото, сипва се малко вода и всичко се задушава за около 25-30 минути. Ако се наложи се долива още вода.
В тенджерата се добавя оризът и гореща вода, в отношение 3 към 1 и котлонът се намалява.
След около 6-7 минути се добавя и отцеденият грах от консерва, доматеното пюре и подправките - джоджен, черен и червен пипер и яхнията се готви още няколко минути, докато оризът е напълно готов.
Преди да се сервира, агнешката яхния се поръсва с нарязан на ситно пресен копър.
Време за приготвяне:
50 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 710 г | |
Калории | 965 кал | |
Въглехидрати | 76 г | 32% |
Мазнини | 51 г | 49% |
Белтъчини | 48 г | 21% |
Холестерол | 144 мг |