Печена задушена сьомгова пъстъва с ориз и джинджифил във фолио или плик на фурна
Продукти:
- 2 кг сьомга пъстърва
- 1 ч.ч. ориз
- 1 глава червен лук
- 1/2 ч.л. джинджифил
- 1 с.л. лимонов сок
- 3 с.л. соев сос
- 1/2 ч.ч. олио
- магданоз
- черен пипер
- сол
Рецепта:
В купа се смесват олиото, соевия сос, джинджифила и черния пипер. Няколко парчета от вътрешността на сьомгата се нарязват на ситно. Поливат се с малко от сместа. Лукът се нарязва на ситно. Задушава се. Добавя се нарязаната риба и се задушава. Прибавя се и ориза, малко сол и черен пипер. Плънката се вари. Добавя се ситно нарязаният магданоз. Рибата се маже отвътре и отвън с останалата смес. Пълни се с оризовата смес. Рибата се поставя върху фолио или в плик за печене в тава и се загръща. Готви се във фурна около 40 минути на 180 градуса. След това фолиото се отгръща, за да се запече и отгоре.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 611 г | |
Калории | 1175 кал | |
Въглехидрати | 40 г | 14% |
Мазнини | 62 г | 49% |
Белтъчини | 108 г | 38% |
Холестерол | 290 мг |