Крем супа със спанак, картофи и орехи
Продукти:
- 1/2 кг спанак
- 3 картофа
- 50 г орехови ядки
- 50 мл. зехтин
- 2 яйца
- индийско орехче
- 3 с.л. готварска сметана
Рецепта:
Картофите се обелват, нарязват на ситно и се сваряват. Когато са полуготови, се добавя спанакът и се варят заедно няколко минути минути. Зехтинът се налива в тенджерата с картофите и спанака. След това супата се подправя с индийско орехче. Оставя се да ври още 1 минута и се сваля от котлона. Готовата супа се пасира, така че да се получи хомогенна смес. Ореховите ядки се счукват ситно и се объркват в супата. Върху всяка порция супа се слага по малко от готварската сметана.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 337 г | |
Калории | 383 кал | |
Въглехидрати | 34 г | 34% |
Мазнини | 24 г | 54% |
Белтъчини | 12 г | 12% |
Холестерол | 100 мг |