Крем супа от червена леща, моркови, домати, чесън и подправки - къри, куркума, кимион

Крем супа от червена леща, моркови, домати, чесън и подправки - къри, куркума, кимион - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Зеленчуците се нарязват на ситно и се запържват в олиото. Добавя се лещата и се залива с вряща вода. След като лещата е сварена, се добавят доматите и подправките. Готовата леща се пасира. Супата трябва да е плътна и кремообразна, затова се не се пасира напълно. Супата се посолява на вкус. Може да се сервира поръсена с подправки по избор и крутони.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 126 г
Калории 293 кал
Въглехидрати 43 г 57%
Мазнини 7 г 21%
Белтъчини 17 г 23%
Холестерол 0 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: