Млечна рибена чорба (супа) с бяла риба и зеленчуци - тиквички, моркови, картофи, зелен фасул
Продукти:
- 300 г бяла риба
- 1 глава лук
- 1 тиквичка
- 1 морков
- 2 картофа
- 100 г зелен фасул
- 3 скилидки чесън
- 1 ч.ч. прясно мляко
- мащерка
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Рибата, картофите, морковите и тиквичката се нарязват на малки парчета, а лукът – на дребно. Заливат се със студена вода и се варят до пълна готовност. Посолява се, подправя се с черен пипер и мащерка. Налива се горещото прясно мляко и супата ври още няколко минути. Накрая се добавя счуканият със сол чесън. Поднася се гореща, поръсена с магданоз и по желание се овкусява с лимонов сок.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 364 г | |
Калории | 256 кал | |
Въглехидрати | 29 г | 45% |
Мазнини | 7 г | 25% |
Белтъчини | 20 г | 31% |
Холестерол | 54 мг |