Зеленчукова магданозена супа с кускус и застройка
Продукти:
- 2 връзки магданоз
- 1 глава лук
- 2 яйца
- 4 с.л. зехтин
- 1 с.л. доматено пюре
- 50 г кускус
- 2 яйца
- 1 с.л. брашно
- 1 ч.ч. кисело мляко
- 6 ч.ч. вода
- черен пипер
- сол
Рецепта:
Лукът се нарязва на дребно и се задушава в растителното масло до омекване. Прибавя се размитото с малко вода доматено пюре и брашното. След изпаряването на течността към сместа се добавя нарязаният магданоз. Получената смес се разрежда с гореща вода, прибавя се кускусът. Супата се вари до готовност. Подправя се със сол и черен пипер. Застройва се със смес от добре разбитите кисело мляко и яйца.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 370 г | |
Калории | 162 кал | |
Въглехидрати | 13 г | 33% |
Мазнини | 9 г | 51% |
Белтъчини | 7 г | 18% |
Холестерол | 130 мг |