Ризото с калмари, тиквички, сос Песто, бяло вино и течна готварска сметана
Продукти:
- 300 г ориз
- 400 г калмари
- 4 с.л. готварска сметана
- 1 тиквичка
- 1 глава лук
- 2 ч.ч. бяло вино
- 4 ч.ч. рибен бульон
- 4 с.л. песто
- 2 с.л. пармезан
- зехтин
Рецепта:
Оризът се запържва в зехтин за няколко минути. Добавя се нарязаният лук и се готви още 2 минути. Смесват се виното и бульонът и постепенно се добавят към ориза. Когато течността попие, се прибавят калмарите и разбитата сметана. Когато калмарите са почти готови, се добавя нарязаната тиквичка и се задушава до готовност. Накрая се слага пестото и настърганият пармезан. Ястието леко се посолавя, разбърква се и се сваля от огъня. Захлупва се и се оставя малко да престои, преди сервиране.
Време за приготвяне:
25 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 633 г | |
Калории | 555 кал | |
Въглехидрати | 71 г | 62% |
Мазнини | 7 г | 14% |
Белтъчини | 30 г | 25% |
Холестерол | 246 мг |