Печен нахут с ориз по манастирски в тава на фурна

Печен нахут с ориз по манастирски в тава на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Почистеният и измит нахут се изсипва в емайлират съд и се залива със студена вода. Слез 8-10 часа водата се излива, а нахутът се претрива между дланите за отстраняване на люспите и отново се измива. Изсипва се в тенджера, залива се със студена вода и се вари на слаб огън до омекването му. Изсипва се в намазана с олио тавичка. Прибавят се задушеният в олио и малко вода ориз, заедно със ситно нарязаният лук и накрая – обелените и настъргани домати. Сместа се посолява, поръсва се с черен пипер и ситно нарязания магданоз и се разбърква. Пече се в умерена фурна до готовност.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 212 г
Калории 620 кал
Въглехидрати 81 г 51%
Мазнини 25 г 36%
Белтъчини 22 г 14%
Холестерол 0 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: