Печен нахут с ориз по манастирски в тава на фурна
Продукти:
- 400 г нахут
- 80 г ориз
- 120 г лук
- 80 мл. олио
- 150 г домати
- 1/2 връзка магданоз
- черен пипер
- сол
Рецепта:
Почистеният и измит нахут се изсипва в емайлират съд и се залива със студена вода. Слез 8-10 часа водата се излива, а нахутът се претрива между дланите за отстраняване на люспите и отново се измива. Изсипва се в тенджера, залива се със студена вода и се вари на слаб огън до омекването му. Изсипва се в намазана с олио тавичка. Прибавят се задушеният в олио и малко вода ориз, заедно със ситно нарязаният лук и накрая – обелените и настъргани домати. Сместа се посолява, поръсва се с черен пипер и ситно нарязания магданоз и се разбърква. Пече се в умерена фурна до готовност.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 212 г | |
Калории | 620 кал | |
Въглехидрати | 81 г | 51% |
Мазнини | 25 г | 36% |
Белтъчини | 22 г | 14% |
Холестерол | 0 мг |