Зеленчукова супа от нахут и домати по индийски

Зеленчукова супа от нахут и домати по индийски - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Отцеденият нахут се запържва за няколко минути. Добавя се наситненият лук и скълцаният чесън, заедно с кимиона и се готви около 5 минути, докато нахутът поеме аромата. Овкусява се с куркума, кориандър и гарам масала. След окол 2 минути се сипват и доматите, заедно с водата и течността от консервата. Супата се оставя да къкри на слаб огън около 5-10 минути. Овкусява се със сол и поне 1 ч. л. чили или лют червен пипер.

Време за приготвяне:

20 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 227 г
Калории 333 кал
Въглехидрати 47 г 55%
Мазнини 11 г 29%
Белтъчини 14 г 17%
Холестерол 0 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: