Зеленчукова супа от червени чушки и лайм
Продукти:
- 4 червени чушки
- 1 глава лук
- 1 скилидка чесън
- 1 с.л. зехтин
- 1 люта чушка
- 50 мл. доматено пюре
- 800 мл. зеленчуков бульон
- 1 лайм
- черен пипер
- сол
Рецепта:
Лукът, чесънът и лютата чушка се нарязват на ситно. Червените чушки се почистват от семената и се нарязват на парчета. В тенджера се загрява зехтин. Добавят се лукът и чушките и се сотират за 5 минути. Към тях се добавят чесънът, лютата чушка, доматеното пюре и половината от бульона. Тенджерата се покрива с капак. Зеленчуците се варят 10 минути. Супата се оставя леко да се охлади и се полира в кухненски робот. След това пюрето се връща в тенджерата и се добавя останалата половина от бульона. Прибавя се сока и кората от лайма. Супата се посолява и се слага черен пипер. Оставя се да заври отново.
Време за приготвяне:
4 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 379 г | |
Калории | 98 кал | |
Въглехидрати | 16 г | 61% |
Мазнини | 2 г | 17% |
Белтъчини | 6 г | 23% |
Холестерол | 0 мг |