Печена бяла риба със сос от магданоз и чиа на фурна
Продукти:
- 800 г бяла риба
- 100 мл. олио
- 1 глава кромид лук
- 3 връзки магданоз
- 250 г домати от консерва
- 250 г кисело мляко
- 2 жълтъка
- 50 г семена чиа
- сол
- черен пипер
- 2 с.л. препечено брашно
Рецепта:
Рибата се посолява, нарязва се на парчета, намазва се с част от олиото и се слага в тава. Запича се във фурна.
Лукът се нарязва на ситно и се запържва в олиото, пасира се и се прибавят част от доматите. Поръсва се с брашното и семената от чиа, бърка се до получаване на светла смес и се разрежда с бульона. Прибавят се предварително задушените ситно нарязан магданоз и останалите домати, нарязани на парченца. Подправя се с черен пипер на вкус. Оставя се 10 мин. на котлона, след което се застройва с киселото мляко и жълтъците.
Рибата се залива с получения сос и се пече още 10 мин.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 441 г | |
Калории | 32767 кал | |
Въглехидрати | 395262285 г | 40% |
Мазнини | 192925789 г | 42% |
Белтъчини | 202986213 г | 20% |
Холестерол | 32767 мг |