Печена бяла риба със сос от магданоз и чиа на фурна

Печена бяла риба със сос от магданоз и чиа на фурна - снимка на рецептата

Рецепта:

Рибата се посолява, нарязва се на парчета, намазва се с част от олиото и се слага в тава. Запича се във фурна.

Лукът се нарязва на ситно и се запържва в олиото, пасира се и се прибавят част от доматите. Поръсва се с брашното и семената от чиа, бърка се до получаване на светла смес и се разрежда с бульона. Прибавят се предварително задушените ситно нарязан магданоз и останалите домати, нарязани на парченца. Подправя се с черен пипер на вкус. Оставя се 10 мин. на котлона, след което се застройва с киселото мляко и жълтъците.

Рибата се залива с получения сос и се пече още 10 мин.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 441 г
Калории 32767 кал
Въглехидрати 395262285 г 40%
Мазнини 192925789 г 42%
Белтъчини 202986213 г 20%
Холестерол 32767 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: