Салата от гриловани зеленчуци от рататуй с патладжан, тиквичка, домат, чушка и лук
Продукти:
- 1 патладжан
- 1 тиквичка
- 3 домата
- 1 червена чушка
- 1 глава лук
- 4 с.л. олио
- 2 с.л. зехтин
- 2 ч.л. балсамов оцет
- 1/2 връзка босилек
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Патладжаните се нарязват на кръгчета с дебелина 1 см и се накисват в подсолена вода за 15-20 минути, след което се отцеждат.
Доматите, тиквичките и почистената чушка също се нарязват на кръгчета.
Всички зеленчуци се овалват в олиото и се поръсват със сол. Пекът се на грил или грил тиган на порции. На доматите са нужни около 6 минути, на патладжаните 10, а на останалите зеленчуци - 7-8.
Поставят се в купа и се овкусяват със зехтин, балсамов оцет и сол на вкус. Оставят се да изстинат и се поръсват с нарязан на ситно босилек.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 351 г | |
Калории | 175 кал | |
Въглехидрати | 19 г | 41% |
Мазнини | 11 г | 53% |
Белтъчини | 3 г | 7% |
Холестерол | 0 мг |