Печена бяла риба тилапия на фурна

Печена бяла риба тилапия на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В купа се разбъркват настърганият пармезан, мекото масло, майонезата и лимоновият сок. Прибавят се сухите подправки и всичко се разбърква.

Филетата Тилапия се разпределят в намаслена огнеупорна тава на един ред. Рибата се запича за няколко минути от едната страна. Обръща се и се запича още няколко минути.

Тавата се изважда, а върху рибата се разпределя пармезановата смес. Тилапията се запича отново до златиста коричка.

Изважда се и се сервира гореща.

Време за приготвяне:

6 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 41 г
Калории 77 кал
Въглехидрати 0 г 0%
Мазнини 5 г 59%
Белтъчини 8 г 42%
Холестерол 26 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: