Салата от зелен боб с чеснов дресинг
Продукти:
- 300 г зелен фасул
- 1 ч.л. риган
- 4 стръка магданоз
- 4 стръка копър
- 2 с.л. ябълков оцет
- 3 с.л. зехтин
- 4 скилидки чесън
- 1 ч.л. горчица
- 4 домата
- 1 ч.л. сол
Рецепта:
За тази салата е необходим салатен зелен фасул. Той е с кръгли, тънки шушулки, крехък е и времето му за обработка е по-кратко.
Зеленият фасул се почиства от конците и се нарязва на три равни части. Сварява се в подсолена вода за около 15 минути.
Дресингът се приготвя, като три от скилидките чесън се запичат необелени на сух тиган. Копърът и магданозът се нарязват на ситно, слагат се в купа и се смесват с всички останали продукти. Добавя се обеленият и изпечен и чесън, който се смачква и отново се разбърква.
Доматите се нарязват, почистват се от семената и се смесват със сварения и изцеден зелен фасул. Прибавя се дресингът и салатата се разбърква. Сервира охладена.
Време за приготвяне:
2 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 29 г | |
Калории | 14 кал | |
Въглехидрати | 2 г | 48% |
Мазнини | 1 г | 53% |
Белтъчини | 0 г | 0% |
Холестерол | 0 мг |