Пролетна зеленчукова крем супа от печена тиква и заквасена сметана
Продукти:
- 1 кг тиква
- 2 с.л. зехтин
- 1 глава лук
- 1 морков
- 1 стрък целина
- 1 л. зеленчуков бульон
- черен пипер
- копър
- заквасена сметана
Рецепта:
Тиквата се измива, нарязва на кубчета и поставя в огнеупорна тава с малко зехтин. Пече се за 25 минути в предварително загрята на 180 градуса фурна. През това време морковите и целината се нарязват на дребно, а лукът се задушава в зехтин за 2 минути. Към него се добавят вече нарязаните моркови и целина и се задушава за още 3 минути.
Вече запечената до омекване тиква се добавя към задушените зеленчуци и се налива горещ бульон. Вари се 20 минути. Тогава зеленчуците се прехвърлят в каната на кухненски робот или блендер и се смилат на пюре. То се прехвърля обратно в тенджерата и полученото ястие се подправя с черен пипер и сол на вкус. Оставя се на котлона, докато се загрее, но без да кипне. Поднася се с нарязан копър и сметана.
Време за приготвяне:
4 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 36 г | |
Калории | 10 кал | |
Въглехидрати | 2 г | 67% |
Мазнини | 0 г | 0% |
Белтъчини | 1 г | 34% |
Холестерол | 0 мг |
Сподели:
Подобни рецепти и идеи:
Постна зеленчукова супа / чорба с картофи, моркови, чушки и лук по селски |
|
Най-вкусната крем супа (кремсупа) от тиква, картофи и мляко |