Рибена супа (чорба) от хек с картофи, моркови и домати
Продукти:
Рецепта:
Хекът се изчиства и се нарязва на едри кубчета. Посолява се и се оставя в хладилник за 2 часа.
В тенджера се сипва 1 литър подсолена вода и в нея се сипват ситно нарязаните лук, морков и картофи. Зеленчуците се варят за 10-15 минути до полуомекване.
Прибавят се обелените и настъргани домати, рибата, маслините и олиото. Супата се оставя да ври 15 минути.
Когато е готова, супата се поръсва със ситно нарязан магданоз и се поднася с резен лимон. Отделно се поднася в чашка счукан чесън с оцет за подправка към супата.
Време за приготвяне:
150 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 263 г | |
Калории | 210 кал | |
Въглехидрати | 21 г | 40% |
Мазнини | 9 г | 39% |
Белтъчини | 12 г | 23% |
Холестерол | 30 мг |