Задушена риба щука с доматен сос
Продукти:
- 800 г филе от щука
- 4 домата
- 2 скилидки чесън
- 4 с.л. олио
- 2 с.л. коняк
- 2 с.л. масло
- 2 с.л. лимонов сок
- магданоз
- червен пипер
- черен пипер
- сол
Рецепта:
Доматите се обелват и нарязват на дребно. Задушават се в олиото, заедно с нарязания на филийки чесън. Добавя се малко сол, червен и черен пипер, и ситно нарязан магданоз.
Сосоът се вари 15 минути, пасира се и се връща в тенджерата. Добавя се конякът и се вари още няколко минути.
Отделно се сваряват нарязаните филета от щука в подсолена вода с малко лимонов сок за около 15 минути.
Сварената риба се поставя в плато, залива се с разтопено масло и готовия доматен сос.
Време за приготвяне:
50 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 346 г | |
Калории | 327 кал | |
Въглехидрати | 7 г | 9% |
Мазнини | 15 г | 42% |
Белтъчини | 40 г | 50% |
Холестерол | 94 мг |