Печен шаран със зеленчуци, гъби, доматен сос от консерва и бяло вино плакия в тава на фурна
Продукти:
- 1 кг шаран
- 2 моркова
- 1/2 глава целина
- 2 глави лук
- 1 стрък праз
- 200 г домати от консерва
- 300 г гъби
- 2 ч.ч. бяло вино
- 1/2 ч.ч. олио
- дафинов лист
- черен пипер
- сол
Рецепта:
Шаранът се изчиства и се осолява. Оставя се настрана за 30 минути.
Морковите, целината, лукът и гъбите се нарязват на кубчета и се задушават в половината олио с малко вода. Добавят се виното и доматите, и се посолява. Ястието къкри на котлона за 4-5 минути.
Половината от зеленчуците се изсипват в тава. Поставя се шаранът отгоре и се залива с останалите зеленчуци. Полива се с няколко лъжици олио, пускат се няколко дафинови листа и няколко зърна черен пипер.
Тавичката се покрива с фолио и се пече за 30 минути на 190 градуса.
Време за приготвяне:
50 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 642 г | |
Калории | 737 кал | |
Въглехидрати | 19 г | 14% |
Мазнини | 43 г | 58% |
Белтъчини | 49 г | 30% |
Холестерол | 165 мг |