Пържени пилешки филенца с маслини и естрагон по гръцки
Продукти:
- 600 г пилешко филе
- 15 зелени маслини
- 2 скилидки чесън
- 1 лимон
- 2 с.л. брашно
- 2 с.л. масло
- 2 с.л. зехтин
- естрагон
- черен пипер
- сол
Рецепта:
Пилешкото филе се реже на ивици, които се овкусяват със сол и черен пипер. Овалват се в брашно.
В дълбок тиган се нагорещяват маслото и зехтинът и се добавят счуканият чесън и естрагонът. Филенцата се запържва до порозовяване от двете страни, добавя се изстисканият сок от лимон и ястието за захлупва. Готви се на умерен огън за 3-4 минути.
Сипват се обезкостените зелени маслини и ястието се разбърква. Сервира се с бяло вино.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 199 г | |
Калории | 299 кал | |
Въглехидрати | 8 г | 11% |
Мазнини | 15 г | 46% |
Белтъчини | 32 г | 44% |
Холестерол | 113 мг |