Панирани пилешки филета с пармезан и корнфлейкс на фурна върху пергаментова хартия за печене
Продукти:
- 4 пилешки филета
- 1 яйце
- 1/2 ч.ч. корнфлейкс
- 3 с.л. брашно
- 3 с.л. галета
- 50 г пармезан
- 1/2 ч.ч. олио
- черен пипер
- сол
Рецепта:
Пилешките филета се изтъняват с помощта на чукче и се подправят със сол и черен пипер.
Корнфлейксът се разбива с блендер и се смесва с брашното, галетата и настърганият пармезан.
Пилешкото се потапя в разбитото яйце и после се овалва в панировката. Реди се върху постлана с пергаментова хартия за печене тавичка и се пече на 180 градуса за 20 минути.
Време за приготвяне:
35 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 230 г | |
| Калории | 587 кал | |
| Въглехидрати | 22 г | 16% |
| Мазнини | 37 г | 58% |
| Белтъчини | 39 г | 28% |
| Холестерол | 153 мг |
Сподели:
